반응형 홈트1 다이어트 성공 후기: 10kg 감량한 진짜 비법 간헐적 단식 vs 저탄고지 | 홈트 vs 헬스장 | 요요 없이 유지하는 습관많은 사람들이 다이어트에 도전하지만, 목표를 이루지 못하거나 요요 현상으로 인해 다시 체중이 증가하는 경우가 많습니다. 저도 여러 번의 실패 끝에 10kg 감량에 성공했고, 지금까지 요요 없이 유지하고 있습니다.이번 글에서는 제가 직접 체험한 다이어트 방법 중 가장 효과적이었던 간헐적 단식 & 저탄고지 비교, 홈트 vs 헬스장 운동 효과, 요요 없이 유지하는 습관을 자세히 공유하겠습니다.1️⃣ 간헐적 단식 vs 저탄고지, 어떤 방법이 더 효과적일까?✅ 간헐적 단식(Intermittent Fasting)간헐적 단식(IF)은 하루 중 일정 시간 동안 금식하고, 나머지 시간 동안 식사를 하는 방법입니다. 대표적인 방식은 16:8 단식(.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음 반응형